Корзина
171 отзыв
Отечественные парогенераторы для бани, сауны, хамам! Оптимальный выбор!
+7 9179545917
+7
917
954-59-17
+7
917
954-59-17
Изделия из кедра, парогенераторы
+7
937
203-18-33
Фитопродукция
+7
902
153-15-46
Прочие товары
+7
929
700-84-98
Массажное оборудование
Товары для здоровья, красоты и активной жизни!
Мячи массажные и гимнастические

Мячи массажные и гимнастические

Массажный мяч – это резиновый игольчатый (с шипами) мяч, предназначенный для массажа, рефлексотерапии и релаксации всех частей тела.

 

Польза массажного мяча

  • При перекатывании мяча имеющиеся на его поверхности шипы воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируя кровообращение.
  • Большой гимнастический массажный мяч (как и обычный фитбол) используется для гимнастики, ЛФК, развития гибкости, укрепления позвоночника, формирования осанки, посттравматической или послеоперационной реабилитации.
  • Маленькие мячи развивают мелкую моторику рук, поэтому очень рекомендованы детям, а также взрослым для профилактики болезней суставов; они позволяют хорошо проработать любую проблемную зону на теле.
  • Мячики маленького диаметра хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и избыточным весом.
  • Большой плюс массажного мяча в том, что почти все части тела можно массажировать самостоятельно, без посторонней помощи.
  • Упражнения с ними просты и эффективны.
  • Регулярные занятия с массажными мячами оказывают благотворное влияние на организм в целом, улучшают питание тканей, способствуют восстановлению мышечных функций, уменьшают болезненные ощущения, повышают упругость кожи.
         

    Какие бывают мячи

    Главный параметр, которым отличаются массажные мячи, это диаметр. Мяч размером 30-50 см подойдет для детей, больше 50 см - для взрослых. Маленькие мячи (5-10 см) чаще всего служат для массажа кистей рук, стоп и шеи. 

    Упругость мяча обычно можно регулировать (сдуть или надуть). Шипы могут быть разной длины и частоты, от этого зависит эффективность гимнастики. Более частые и твердые шипы оказывают сильное воздействие, но упражнения с ними могут быть болезненными, особенно при травмах. 
Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:
  • Упражнения с маленьким массажным мячом

    По мнению массажистов, на наших ладонях и стопах находятся точки, которые отвечают за состояние всего организма, поэтому массаж этих частей тела является одной из важных составляющих в борьбе за здоровье. 

    Для развития моторики и восстановления чувствительности кистей рук можно выполнять несложные упражнения: 
  • перекатывать мячик в ладонях; 
  • поочередно массировать ладони, совершая кругообразные движения от центра ладони к кончикам пальцев;
  • сжимать и разжимать мячик в ладони;
  • катать мяч по твердой поверхности с разной интенсивностью. 
     

    Для самомассажа стоп и профилактики плоскостопия рекомендуют:
  • катать мяч по полу одной ногой, затем второй, при этом нажимая на мяч как можно сильнее;
  • прокатывать мяч между подошвами от носка до пятки;
  • захватывать и отпускать мячик при помощи пальцев.
     
    Маленький мяч широко используется в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Производители обещают, что ежедневный массаж живота, бедер и ягодиц улучшает приток крови в проблемной зоне, способствует уменьшению жировых отложений. Но при этом не стоит забывать о физических нагрузках и диете.

    После 10 минут несложной гимнастики появляются приятные ощущения в теле и легкость. Регулярно выполняемый комплекс упражнений поможет справиться с болезненными ощущениями в мышцах, поднять их тонус, укрепить суставы, улучшить общее самочувствие.